Вы здесь

Стресс, помощь психолога при стрессе

помощь психолога при стрессеСтресс — ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции и просто на монотонность и суету. Стресс является нормальной частью жизни, особенно в Москве, но в определенные моменты вашей жизни, стресс может сказываться на вашем здоровье, благополучии и влиять на ваш общий успех.

В небольших количествах стресс нужен всем: он заставляет думать, искать выход из возникших обстоятельств. Наверное, без стресса жизнь вообще была бы скучной. С другой стороны, слишком много стрессов или затяжные стрессы сильно ослабляют организм, человек теряет силы, желание и способность преодолевать жизненные трудности.

Во время стресса организм человека вырабатывает адреналин и норадреналин, эти гормоны помогают справляться с любыми опасностями, они проводят важнейшую работу по адаптации организма к негативной ситуации. Адреналин при стрессе повышает уровень страха и тревоги, а норадреналин усиливает реакцию агрессии и ярости. Без выработки этих гормонов наш организм становится незащищенным перед влиянием напряженных ситуаций.

Известно много причин, порождающих стресс:

  • расставание с близкими людьми,
  • проблемы со здоровьем,
  • переезд на новое место жительства,
  • бытовые неурядицы,
  • финансовые затруднения,
  • потеря или смена работы,
  • семейные противоречия,
  • конфликты, споры,
  • обязательства,
  • недосыпание и т.д.

    Стресс может быть вызван и внутренними источниками: приверженностью своим жизненным ценностям и убеждениям, верностью данному слову, самооценкой.

Следствием стресса являются различные физиологические нарушения:

  • бессонница,
  • проблемы с памятью,
  • головные боли,
  • язва желудка,
  • артериальная гипертензия,
  • артрит,
  • астма (если только она не аллергического характера),
  • колиты,
    • некоторые формы стенокардии и т.д.

В чем заключается помощь психолога при стрессе?

Стресс есть неотъемлемая часть нашей жизни и его нельзя избежать. Важно научиться поддерживать оптимальный для себя уровень стресса, который позволяет действовать и проявлять активность.

Как я могу вам помочь?



Существует множество методов борьбы со стрессом и причинами, вызывающими стресс. Психологическая помощь при стрессе – научить вас эффективно справляться с негативными обстоятельствами. Если вы ощущаете признаки стресса, вы должны знать, что так не должно быть, и нужно что-то менять. Вместе мы будем искать истоки ваших проблем с целью понять, что нужно изменить. Помощь при стрессе индивидуальна и зависит от вашего конкретного состояния: то, что прекрасно помогает одному человеку, абсолютно неприемлемо для другого. То, что подходит для одной ситуации, неприменимо для другой.

Я смогу предложить вам программу снижения стресса адаптированную конкретно для вас.

На моих консультациях вы изучите приемы релаксации и восстановления сил. Обычно, клиенты, которые приходят ко мне с жалобами на стресс, испытывают проблемы со сном, трудности с отдыхом, ощущают постоянное желание расслабиться, но не могут это сделать самостоятельно. Как правило, это - амбициозные люди, они много работают, очень заняты и ищут возможность получить ощущение спокойствия. Мы будем говорить об источниках стресса в вашей жизни, а также о тех способах, которые вы уже пробовали в прошлом для избавления себя от стресса. Я предложу различные методики, чтобы найти ту, которая окажется для вас наиболее подходящей. Например, некоторым клиентам важно научиться структурировать свой день, и включить в свой график такие известные процедуры снятия стресса, как физические упражнения и время, предназначенное исключительно для себя. В то же время другие клиенты ищут конкретные инструменты помощи при стрессе.

Я предложу вам методику, направленную непосредственно на устранение причин стресса. Стратегия направлена на изменение поведения человека в стрессовой обстановке и на восприятие вами текущей картины действительности. Модель поведения человека зависит от многих условий, но, прежде всего от психологической подготовки человека, включающей умение быстро оценивать обстановку, навыки мгновенной ориентировки в неожиданных обстоятельствах, волевую собранность и решительность, опыт поведения в аналогичных условиях.

Длительный стресс приводит к истощению, принимает разрушительную силу и является начальной стадией депрессии.



Еще на сайте:

Задайте вопрос любым удобным способом
и я обязательно отвечу Вам

Давыдова Ирина Геннадьевна
Первая консультация по телефону или e-mail для понимания Вашей ситуации бесплатна.