Вы здесь

Причины одиночества и помощь психолога при одиночестве

Одиночество — наше внутреннее переживание, связанное с нарушением социальных и эмоциональных связей с окружающими нас людьми.

Что такое одиночество?

Одиночество – это ощущение пустоты и изоляции. Одиночество - это ощущение отрезанности, разъединенности и отчуждения от других людей. Одиночество – это, когда так трудно или даже невозможно улыбнуться кому-то, сказать: «Привет!», набрать номер телефона или просто пожать руку.

Одиночество нельзя сравнить с потребностью быть в компании или желанием быть с другим человеком. Чувство одиночества не обязательно означает, что вы физически одиноки. Некоторые люди остаются одинокими, даже когда они находятся в переполненном людьми зале или на вечеринке.

Основные причины одиночества

Низкая самооценка влечет за собой избегание контактов с окружающими. Зависимость от мнения других, страх критики, несамостоятельность и порой даже заискивание приводит к появлению робости, замкнутости, искаженному мировосприятию.

Отсутствие необходимых коммуникативных знаний и умений одна из причин возникновения одиночества. Люди с плохо развитыми навыками межличностной коммуникации испытывают затруднения в завязывании и поддержании контактов с другими людьми.

Многие наши жизненные события тесно связаны с чувством одиночества. Например, одиночество является типичной реакцией на развод или потерю любых важных для нас отношений. В этих случаях одиночество может быть следствием потери конкретного человека, так и сложившихся социальных связей.

Одиночество можно ощутить после рождения ребенка, после вступления в брак, во время длительного отсутствия любимого человека или после любого незначительного или крупного события в жизни. Чувство одиночество может прийти при наличии близких отношений, где есть гнев, обида или отсутствие «любящего» общения.

Помощь психолога при одиночестве

причины одиночества Недавний национальный опрос показал, 25% всех взрослых испытывают болезненное одиночество, а заболеваемость среди подростков и студентов еще выше. Одиночество следует рассматривать как сигнал или индикатор важных неудовлетворенных потребностей.

В работе с одинокими людьми обычно используют два подхода: групповой тренинг для получения социальных навыков и индивидуальную когнитивно-поведенческую терапию. На выбор метода психологической помощи влияют причины одиночества и личностные особенности человека. Хронически одинокие люди отличаются невосприимчивостью к социальным тревогам и развитию социальных навыков, поэтому для них рекомендована работа в группе. Людям, потерявшим свое прежнее социальное окружение в результате какого-либо события, важно вновь обрести уверенность и новые социальные связи, индивидуальные сессии при ситуационном одиночестве предпочтительнее. Работая с опытным психологом, вы сможете узнать другие поведенческие подходы, конкретные методы снятия тревоги и депрессии, открыть для себя новые отношения и навыки общения.

Если у вас возникают проблемы с взаимоотношениями, пожалуйста, не принимайте все на свой счет. Занятия с психологом помогут вам определить, какие отношения вы хотите и чего ждете от них. На сеансах вы сможете понять причину своей неуверенности, найти корни неконструктивного поведения. Работа со специалистом поможет вам обрести перспективу и построить уверенность в благоприятном будущем.

Важно восприятие одиночества самим человеком. Я советую вам использовать свое состояние для работы над собой, человеку со здоровой психикой и рассудком свободное одиночество должно служить целью для самосовершенствования и личностного роста.



Еще на сайте:

Задайте вопрос любым удобным способом
и я обязательно отвечу Вам

Давыдова Ирина Геннадьевна
Первая консультация по телефону или e-mail для понимания Вашей ситуации бесплатна.